İnsanlara bize nasıl davranacaklarını kendimiz öğretiyoruz. Biz kendimize nasıl davranırsak, onlar da bize öyle davranırlar. Kendimizi sevmiyorsak, değer vermiyorsak, saygı duymuyorsak bu, alnımıza üzerinde "Sevmek, değer vermek veya saygı duymak zorunda değilsiniz" yazan bir kağıt parçası yapıştırmak gibidir. Birkaç yıl önce, sanat terapisi üzerine bir konferansta öğretim görevlisi ilginç bir şey söyledi: "İnsanlara bize nasıl davranacaklarını kendimiz öğretiyoruz. Biz kendimize nasıl davranırsak, onlar da bize öyle davranırlar. Kendimizi sevmiyorsak, değer vermiyorsak, saygı duymuyorsak bu, alnımıza üzerinde "Sevmek, değer vermek veya saygı duymak zorunda değilsiniz " yazan bir kağıt parçası yapıştırmak gibidir. Mecazi olarak elbette. Bizim hakkımızda kötü düşüncelere sahip olanlar başkaları değil. Kendimiz hakkında öyle bir fikre sahip olan biziz ki, başkalarının da bizim hakkımızda aynı fikirde olmasına izin veririz. Elbette insanlar bizim hakkımızda yanılıyor olabilir. Ama mesele şu ki, bunu kabul etmek ve bu beklentileri karşılamak zorunda değiliz. Bizim için dezavantajlı koşullar altında iletişimi, ilişkileri veya başka herhangi bir etkileşimi sürdürmek zorunda değiliz. Ve eğer bunu kabul edersek, bu, böyle bir tavra layık olduğumuza içten içe güvendiğimiz anlamına gelir. Hak ettik. Aslında insanlar bizim hakkımızda hiçbir şey bilmiyor. Onlar kendimiz hakkında yazdıklarımızı bu kağıt parçasından okuyorlar. Eğer bir insan sizi değersiz hissettirmesine rağmen onunla konuşuyorsanız, buna izin veriyorsunuz demektir. Bu yüzden çevremizde olup bitenlerin sorumluluğunu alabiliriz ve almalıyız. Sadece yakınmak ve şikayet etmek bir işe yaramıyor, aksine odak noktanız orası olduğu için bu büyümeye devam ediyor. Zamanla şikayetler ve mutsuzluk daha da büyüyor. Unutmayın odak neredeyse orası büyür. İçsel hislerle ve kendinize karşı gerçek bir tavırla başlamalısınız. Ben gerçekten kimim? Kendim hakkında ne düşünüyorum? Kendim hakkında neden böyle düşünüyorum? Ben böyle mi olmak istiyorum? Başkalarının bana davrandıkları gibi davranmama izin verir miydim? Bana böyle davranmalarını hak ediyor muyum? Bunu neden hak ediyorum? Neden bunu hak etmiyorum? Bunu birine yapmak mümkün mü? Bu sevdiğim birine yapılsaydı ne derdim ve ne yapardım?